B1 (tiamin) Tilbake til toppkategori

Tiamin(B1) trengs for å distribuere karbohydrater, fett og protein. Det fungerer som et koenzym ved omdannelsen av glukose til energi i muskler og nerver. Det bryter ned Overskudd av pyrodruesyre og hvor TTF eller TPF muligens har en spesifikk rolle i nevrofysiologien. Alle cellene i kroppen er avhengig av B1 for å bryte ned karbohydrater til glukose og så til energi.

Tegn på mangler kan være perifer nevropati, muskelsvakhet, ømhet eller spenninger i muskelvev, ødem, økt hjertefrekvens, høyt blodtrykk, kortpustethet, cyanose, hjerteforstyrrelser og hjertesvikt som kan lede til sirkulatorisk kollaps.

RDI = Anbefalt minimum dagsinntak ODI = Optimal dagsinntak TDI = Terapeutiskt dagsinntak

RDI: 1 - 1.5 mg.
ODI: 4 - 50 mg.
TDI: 50 - 6 000 mg.

For å se oversikt over mange flere næringsstoffer kan du gå til vårt næringskart.

Supermaten som vises på toppen (i rekkefølge) er de beste alternativene i sortimentet for å få i seg vitamin B1, og er sortert med den beste/høyeste kilden først/øverst hvis sortering står som "plassering". For å se andre vitaminer gå ett hakk opp i kategori. For å se kapsler og ekstrakter gå til kosttilskudd med vitamin B1.