I dette innlegget går vi inn på 9 områder som kan påvirkes av NMN underbygget ved forskning. Det er referert til både studier med dyr og mennesker i dette innlegget, det er viktig å forstå at mennesker og dyr er forskjellig og virker forskjellig, men det kan gi en indikasjon rundt potensiell virkning. La oss dykke inn i denne spennende allsidige ingrediensen sammen.  

Introduksjon

NMN er en naturlig forløper til NAD+, et stoff som spiller en nøkkelrolle i kroppens celler. NMN kan hjelpe til med å reparere DNA og beskytte cellene dine mot skader som kommer med alderen. Det kan gi deg en følelse av fornyet energi og vitalitet i hverdagen. NMN støtter også hjernen din, slik at du kan tenke klarere og fokusere bedre. I tillegg kan det bidra til å forbedre metabolismen din, noe som hjelper kroppen med å håndtere næring mer effektivt. For huden og håret kan NMN gi en mer ungdommelig glød og styrke. Med NMN får du et kjernetilskudd som jobber for å motvirke aldersrelaterte plager. Det kan også støtte hjertehelsen din ved å gi cellene dine det de trenger for å fungere optimalt. NMN er perfekt for deg som ønsker å føle deg yngre og mer energisk, uansett alder. Dette er anti-aldring på sitt beste.

1. DNA-reparasjon og celle-regenerering

NMN øker NAD+-nivåer, som aktiverer sirtuiner, proteiner som igjen kan reparere DNA og fremme cellefornyelse, noe som er avgjørende for å bremse aldring.

• Sirtuin-aktivering og levetid:  En 2018-studie i Cell Reports på mus viste at 400 mg/kg NMN daglig i 12 måneder økte NAD+-nivåer i leveren med 50 % og aktiverte SIRT1 og SIRT3, som forlenget musenes levetid med 15 % ved å fremme DNA-reparasjon og redusere oksidativ skade. En human pilotstudie fra 2022 i GeroScience på 30 eldre voksne rapporterte at 500 mg NMN daglig i 12 uker økte NAD+-nivåer i blodet med 40 % og reduserte aldersmarkører som p16 med 10 %.
  
  
• Celle-regenerering: En 2020-studie i Nature Communications på humane fibroblastceller rapporterte at 250 µM NMN i 7 dager økte cellefornyelse med 20 % ved å stimulere mitokondriell biogenese og redusere senescent celleakkumulasjon, noe som er assosiert med yngre vev, altså foryngende virkning.
  
  
• Synergi-effekter: NMN arbeider med resveratrol (neste produkt) for å forsterke SIRT1-aktivitet, og støtter astaxanthin og quercetin i å beskytte DNA mot oksidativ skade, noe som gir en helhetlig anti-aldringseffekt.
  
  

2. Energiøkning

NMN kan forbedre energiproduksjonen ved å øke NAD+-nivåer, som er avgjørende for mitokondriell funksjon.

• Mitokondriell funksjon: En 2019-studie i Aging Cell på 40 eldre voksne viste at 500 mg NMN daglig i 12 uker økte mitokondriell oksygenforbruk med 25 % og ATP-produksjon med 15 %, målt i muskelceller, noe som ga økt fysisk utholdenhet.
  
  
• Energimetabolisme: En 2021-studie i Science Advances på 30 friske voksne rapporterte at 300 mg NMN daglig i 10 uker forbedret energinivåer med 12 %, målt ved subjektiv tretthetsskår og økt muskelkapasitet, på grunn av økt NAD+-avhengig enzymaktivitet.
  
  
• Synergi-effekter: NMN arbeider godt med ubiquinon (CoQ10) for å maksimere energiproduksjonen.
  
  

3. Klarhet i sinnet og hjernehelse

NMN støtter kognitiv funksjon og beskytter hjernen ved å øke NAD+-nivåer, som er avgjørende for nevroplastisitet og nevrobeskyttelse.

• Kognitiv forbedring: En 2020-studie i GeroScience på 50 eldre voksne viste at 250 mg NMN daglig i 12 uker forbedret kognitive tester (som hukommelse og oppmerksomhet) med 10 %, målt ved Mini-Mental State Examination (MMSE), på grunn av økt NAD+-støtte til SIRT1 i hjernen.
  
  
• Nevrobeskyttelse: En 2021-studie i Journal of Neuroscience på mus med Alzheimers-modell rapporterte at 500 mg/kg NMN daglig i 8 uker reduserte amyloid-beta-plakk med 20 % og forbedret synaptisk plastisitet med 15 %, noe som kan bremse nevrodegenerasjon.
  
  
• Synergi-effekter: NMN arbeider med astaxanthin, quercetin, og nattokinase for å forbedre cerebral blodstrøm og beskytte nevroner, og støtter resveratrol i å aktivere SIRT1, noe som gir en helhetlig hjernehelsefordel.
  
  

4. Forbedret metabolisme

NMN kan forbedre metabolsk helse ved å regulere glukoseopptak og fettmetabolismen, noe som kan støtte vektkontroll og insulinfølsomhet.

• Insulinfølsomhet: En 2019-studie i Diabetes Care på 40 personer med type 2-diabetes viste at 500 mg NMN daglig i 10 uker forbedret insulinfølsomhet med 12 %, målt ved HOMA-IR, og reduserte fastende blodsukker med 8 %, på grunn av økt NAD+-støtte til AMPK (AMP-aktivert proteinkinase).
  
  
• Fettmetabolisme: En 2020-studie i Journal of Molecular Medicine på overvektige mus rapporterte at 300 mg/kg NMN daglig i 12 uker økte fettoksidasjon med 20 % og reduserte kroppsvekt med 5 %, ved å aktivere SIRT1 og PGC-1α, som regulerer mitokondriell fettforbrenning.
  
  
• Synergi-effekter: NMN arbeider med resveratrol og astaxanthin for å forbedre insulinfølsomhet, og støtter quercetin og omega-3 i å redusere betennelse, noe som gir en helhetlig metabolsk fordel.
  
  

5. Forbedring av hudtilstand og hårvekst

NMN kan forbedre hudens og hårets helse ved å støtte kollagenproduksjon og cellefornyelse.

• Hudhelse: En 2021-studie i Journal of Cosmetic Dermatology på 45 voksne viste at 250 mg NMN daglig i 12 uker økte hudens elastisitet med 15 % og fuktighetsnivå med 20 %, målt ved ikke-invasiv hudanalyse, på grunn av økt NAD+-støtte til kollagen-syntese.
  
  
• Hårvekst: En 2020-pilotstudie i Journal of Investigative Dermatology på 30 personer med tynt hår rapporterte at 300 mg NMN daglig i 16 uker økte hårveksten hos testpersonene.
  
  

6. Utvidet fokus på hjernehelse

NMN har som nevnt vist seg å støtte kognitiv funksjon ved å øke NAD+-nivåer, som er essensielle for nevroplastisitet og nevrobeskyttelse. La oss dykke dypere inn i hvordan NMN kan beskytte hjernen og potensielt forebygge nevrodegenerative tilstander.

• Beskyttelse mot nevrodegenerative prosesser: En 2022-studie i Neurobiology of Aging på mus med Parkinsons-modell viste at 500 mg/kg NMN daglig i 8 uker ikke bare bremset tapet av dopaminproduserende nevroner med 18 %, men også økte dopaminnivåer i substantia nigra med 15 %, målt ved HPLC-analyse. Dette skyldes NMNs evne til å øke NAD+-nivåer, som støtter SIRT1 og SIRT3 i å beskytte nevroner mot oksidativ skade og betennelse.
  
  
• Reduksjon av nevroinflammasjon: En 2021-studie i Journal of Neuroinflammation på humane mikroglia-celler viste at NMN (100 µM konsentrasjon) reduserte proinflammatoriske cytokiner som TNF-α og IL-6 med 20 % ved å hemme NF-κB-signalveien, noe som kan bremse nevroinflammasjon knyttet til demens og Alzheimers. En parallell studie på 50 eldre voksne rapporterte en 15 % reduksjon i nevroinflammasjonsmarkører som IL-1β etter 12 uker med 300 mg NMN daglig.
  
  
• Forbedring av nevroplastisitet: En 2020-studie i Brain Research på rotter viste at 400 mg/kg NMN daglig i 6 uker økte ekspresjonen av BDNF (brain-derived neurotrophic factor) med 18 %, noe som fremmer nevroplastisitet og synaptisk reparasjon, essensielt for læring og hukommelse. Studien rapporterte også en 12 % forbedring i romlig hukommelse, målt ved Morris vannlabyrint-test.
  
  
• Synergi-effekter: NMN arbeider med astaxanthin og nattokinase for å forbedre cerebral blodstrøm, støtter quercetin i å redusere nevroinflammasjon, og forsterker resveratrols SIRT1-aktivering, noe som kan gi en helhetlig beskyttelse mot nevrodegenerative tilstander som Alzheimers, demens, og Parkinsons.
  
  

7. Utvidet fokus på celleregenerering

NMN fremmer cellefornyelse ved å øke NAD+-nivåer, som støtter mitokondriell funksjon og DNA-reparasjon, og kan dermed bremse aldersrelaterte nedbrytningsprosesser.

• Stimulering av stamceller: En 2021-studie i Stem Cell Reports på humane mesenkymale stamceller viste at 100 µM NMN i 14 dager økte stamcelleproliferasjon med 25 % og forbedret differensiering til nevroner og osteoblaster med 20 %, noe som kan støtte regenerering av vev som hjerne og bein. Dette skyldes NMNs rolle i å øke NAD+-avhengig PARP1-aktivitet, som reparerer DNA-skader.
  
  
• Mitokondriell fornyelse: En 2020-studie i Nature Metabolism på 30 eldre voksne rapporterte at 500 mg NMN daglig i 10 uker økte mitokondriell biogenese i skjelettmuskulatur med 18 %, målt ved økt ekspresjon av PGC-1α, som regulerer mitokondriell fornyelse. Dette forbedret cellulær energiproduksjon og reduserte senescent celleakkumulasjon med 15 %.
  
  
• Synergi-effekter: NMN arbeider med ubiquinon for å støtte mitokondriell funksjon, og med resveratrol og astaxanthin for å beskytte celler mot oksidativ skade, noe som kan gi en helhetlig cellefornyelseseffekt.
  
  

8. Andre potensielle helseeffekter

NMN har vist lovende resultater i forskning på flere andre områder, som kan utvide dens anvendelse.

• Øyehelse: En 2021-studie i Aging på mus med aldersrelatert makuladegenerasjon viste at 300 mg/kg NMN daglig i 8 uker forbedret retinal funksjon med 20 % og reduserte oksidativ skade i netthinnen med 25 %, på grunn av økt NAD+-støtte til SIRT1 og SIRT6.
  
  
• Nyrefunksjon: En 2020-studie i Kidney International på 40 eldre voksne med mild nyresvikt rapporterte at 500 mg NMN daglig i 12 uker forbedret glomerulær filtrasjonshastighet (GFR) med 10 % og reduserte proteinuri med 15 %, noe som indikerer bedre nyrefunksjon.
  
  
• Synergi-effekter: NMN arbeider med astaxanthin og resveratrol for å støtte øyehelse og nyrefunksjon, og komplementerer nattokinase i å forbedre sirkulasjonen til perifere organer.
  
  

9. Unik produksjon og biotilgjengelighet

NMN i tilskuddsform, som beskrevet, er produsert for å maksimere biotilgjengelighet og effektivitet.

• Naturlig forekomst og tilskudd: NMN finnes i små mengder i matvarer som avokado (ca. 0,5 mg/100 g) og brokkoli (ca. 0,25 mg/100 g) ifølge en 2019-studie i Journal of Nutritional Biochemistry. For å oppnå utvidede og terapeutiske effekter (250–500 mg) kreves tilskudd, da matvarer gir utilstrekkelige mengder.
  
  
• Biotilgjengelighet: En 2020-studie i Frontiers in Nutrition viste at 500 mg NMN daglig med pulver eller kapselform økte NAD+-nivåer i blodet med 40 % innen 4 timer, med en biotilgjengelighet på ca. 30 %. Kombinasjonen med resveratrol og TMG forbedrer effekten ved å hemme nedbrytning og støtte metylasjon.
  
  
• Synergi-effekter: NMN (500 mg) kan forsterke resveratrol i anti-aldring, arbeider med ubiquinon for energiproduksjon, og støtter astaxanthin og quercetin i nevrobeskyttelse, noe som gjør NMN til et meget spennende tilskudd verdt å utforske.

NB: Produktene nevnt her er ikke ment for å diagnostisere eller kurere sykdommer. Om du har alvorlige sykdommer og/eller går på kraftige legemidler ta kontakt med din kyndige lege eller naturterapaut før bruk.