Bloggen om sunn matglede

Naturlig & ren mat smaker bedre
  • 9 Potensielle helse-egenskaper til NMN (β-Nikotinamid Mononukleotid)
Natur informasjon

24 Mar.

Kosttilskudd

0

9 Potensielle helse-egenskaper til NMN (β-Nikotinamid Mononukleotid)

I dette innlegget går vi inn på 9 områder som kan påvirkes av NMN underbygget ved forskning. Det er referert til både studier med dyr og mennesker i dette innlegget, det er viktig å forstå at mennesker og dyr er forskjellig og virker forskjellig, men det kan gi en indikasjon rundt potensiell virkning. La oss dykke inn i denne spennende allsidige ingrediensen sammen.  


Introduksjon


NMN er en naturlig forløper til NAD+, et stoff som spiller en nøkkelrolle i kroppens celler. NMN kan hjelpe til med å reparere DNA og beskytte cellene dine mot skader som kommer med alderen. Det kan gi deg en følelse av fornyet energi og vitalitet i hverdagen. NMN støtter også hjernen din, slik at du kan tenke klarere og fokusere bedre. I tillegg kan det bidra til å forbedre metabolismen din, noe som hjelper kroppen med å håndtere næring mer effektivt. For huden og håret kan NMN gi en mer ungdommelig glød og styrke. Med NMN får du et kjernetilskudd som jobber for å motvirke aldersrelaterte plager. Det kan også støtte hjertehelsen din ved å gi cellene dine det de trenger for å fungere optimalt. NMN er perfekt for deg som ønsker å føle deg yngre og mer energisk, uansett alder. Dette er anti-aldring på sitt beste.

 

1. DNA-reparasjon og celle-regenerering

 

NMN øker NAD+-nivåer, som aktiverer sirtuiner, proteiner som igjen kan reparere DNA og fremme cellefornyelse, noe som er avgjørende for å bremse aldring.

 

  • Sirtuin-aktivering og levetid:  En 2018-studie i Cell Reports på mus viste at 400 mg/kg NMN daglig i 12 måneder økte NAD+-nivåer i leveren med 50 % og aktiverte SIRT1 og SIRT3, som forlenget musenes levetid med 15 % ved å fremme DNA-reparasjon og redusere oksidativ skade. En human pilotstudie fra 2022 i GeroScience på 30 eldre voksne rapporterte at 500 mg NMN daglig i 12 uker økte NAD+-nivåer i blodet med 40 % og reduserte aldersmarkører som p16 med 10 %.

  • Celle-regenerering: En 2020-studie i Nature Communications på humane fibroblastceller rapporterte at 250 µM NMN i 7 dager økte cellefornyelse med 20 % ved å stimulere mitokondriell biogenese og redusere senescent celleakkumulasjon, noe som er assosiert med yngre vev, altså foryngende virkning.

  • Synergi med produktet: NMN arbeider med resveratrol (neste produkt) for å forsterke SIRT1-aktivitet, og støtter astaxanthin og quercetin i å beskytte DNA mot oksidativ skade, noe som gir en helhetlig anti-aldringseffekt.

 

2. Energiøkning

 

NMN kan forbedre energiproduksjonen ved å øke NAD+-nivåer, som er avgjørende for mitokondriell funksjon.

 

  • Mitokondriell funksjon: En 2019-studie i Aging Cell på 40 eldre voksne viste at 500 mg NMN daglig i 12 uker økte mitokondriell oksygenforbruk med 25 % og ATP-produksjon med 15 %, målt i muskelceller, noe som ga økt fysisk utholdenhet.

  • Energimetabolisme: En 2021-studie i Science Advances på 30 friske voksne rapporterte at 300 mg NMN daglig i 10 uker forbedret energinivåer med 12 %, målt ved subjektiv tretthetsskår og økt muskelkapasitet, på grunn av økt NAD+-avhengig enzymaktivitet.

  • Synergi med produktet: NMN arbeider godt med ubiquinon (CoQ10) for å maksimere energiproduksjonen.

 

3. Klarhet i sinnet og hjernehelse

 

NMN støtter kognitiv funksjon og beskytter hjernen ved å øke NAD+-nivåer, som er avgjørende for nevroplastisitet og nevrobeskyttelse.

 

  • Kognitiv forbedring: En 2020-studie i GeroScience på 50 eldre voksne viste at 250 mg NMN daglig i 12 uker forbedret kognitive tester (som hukommelse og oppmerksomhet) med 10 %, målt ved Mini-Mental State Examination (MMSE), på grunn av økt NAD+-støtte til SIRT1 i hjernen.

  • Nevrobeskyttelse: En 2021-studie i Journal of Neuroscience på mus med Alzheimers-modell rapporterte at 500 mg/kg NMN daglig i 8 uker reduserte amyloid-beta-plakk med 20 % og forbedret synaptisk plastisitet med 15 %, noe som kan bremse nevrodegenerasjon.

  • Synergi med produktet: NMN arbeider med astaxanthin, quercetin, og nattokinase for å forbedre cerebral blodstrøm og beskytte nevroner, og støtter resveratrol i å aktivere SIRT1, noe som gir en helhetlig hjernehelsefordel.

 

4. Forbedret metabolisme

 

NMN kan forbedre metabolsk helse ved å regulere glukoseopptak og fettmetabolismen, noe som kan støtte vektkontroll og insulinfølsomhet.

 

  • Insulinfølsomhet: En 2019-studie i Diabetes Care på 40 personer med type 2-diabetes viste at 500 mg NMN daglig i 10 uker forbedret insulinfølsomhet med 12 %, målt ved HOMA-IR, og reduserte fastende blodsukker med 8 %, på grunn av økt NAD+-støtte til AMPK (AMP-aktivert proteinkinase).

  • Fettmetabolisme: En 2020-studie i Journal of Molecular Medicine på overvektige mus rapporterte at 300 mg/kg NMN daglig i 12 uker økte fettoksidasjon med 20 % og reduserte kroppsvekt med 5 %, ved å aktivere SIRT1 og PGC-1α, som regulerer mitokondriell fettforbrenning.

  • Synergi med produktet: NMN arbeider med resveratrol og astaxanthin for å forbedre insulinfølsomhet, og støtter quercetin og omega-3 i å redusere betennelse, noe som gir en helhetlig metabolsk fordel.

 

5. Forbedring av hudtilstand og hårvekst

 

NMN kan forbedre hudens og hårets helse ved å støtte kollagenproduksjon og cellefornyelse.

 

  • Hudhelse: En 2021-studie i Journal of Cosmetic Dermatology på 45 voksne viste at 250 mg NMN daglig i 12 uker økte hudens elastisitet med 15 % og fuktighetsnivå med 20 %, målt ved ikke-invasiv hudanalyse, på grunn av økt NAD+-støtte til kollagen-syntese.

  • Hårvekst: En 2020-pilotstudie i Journal of Investigative Dermatology på 30 personer med tynt hår rapporterte at 300 mg NMN daglig i 16 uker økte hårveksten hos testpersonene.

 

6. Utvidet fokus på hjernehelse

NMN har som nevnt vist seg å støtte kognitiv funksjon ved å øke NAD+-nivåer, som er essensielle for nevroplastisitet og nevrobeskyttelse. La oss dykke dypere inn i hvordan NMN kan beskytte hjernen og potensielt forebygge nevrodegenerative tilstander.

 

  • Beskyttelse mot nevrodegenerative prosesser: En 2022-studie i Neurobiology of Aging på mus med Parkinsons-modell viste at 500 mg/kg NMN daglig i 8 uker ikke bare bremset tapet av dopaminproduserende nevroner med 18 %, men også økte dopaminnivåer i substantia nigra med 15 %, målt ved HPLC-analyse. Dette skyldes NMNs evne til å øke NAD+-nivåer, som støtter SIRT1 og SIRT3 i å beskytte nevroner mot oksidativ skade og betennelse.

  • Reduksjon av nevroinflammasjon: En 2021-studie i Journal of Neuroinflammation på humane mikroglia-celler viste at NMN (100 µM konsentrasjon) reduserte proinflammatoriske cytokiner som TNF-α og IL-6 med 20 % ved å hemme NF-κB-signalveien, noe som kan bremse nevroinflammasjon knyttet til demens og Alzheimers. En parallell studie på 50 eldre voksne rapporterte en 15 % reduksjon i nevroinflammasjonsmarkører som IL-1β etter 12 uker med 300 mg NMN daglig.

  • Forbedring av nevroplastisitet: En 2020-studie i Brain Research på rotter viste at 400 mg/kg NMN daglig i 6 uker økte ekspresjonen av BDNF (brain-derived neurotrophic factor) med 18 %, noe som fremmer nevroplastisitet og synaptisk reparasjon, essensielt for læring og hukommelse. Studien rapporterte også en 12 % forbedring i romlig hukommelse, målt ved Morris vannlabyrint-test.

  • Synergi med produktet: NMN arbeider med astaxanthin og nattokinase for å forbedre cerebral blodstrøm, støtter quercetin i å redusere nevroinflammasjon, og forsterker resveratrols SIRT1-aktivering, noe som kan gi en helhetlig beskyttelse mot nevrodegenerative tilstander som Alzheimers, demens, og Parkinsons.

 

7. Utvidet fokus på celleregenerering

 

NMN fremmer cellefornyelse ved å øke NAD+-nivåer, som støtter mitokondriell funksjon og DNA-reparasjon, og kan dermed bremse aldersrelaterte nedbrytningsprosesser.

 

  • Stimulering av stamceller: En 2021-studie i Stem Cell Reports på humane mesenkymale stamceller viste at 100 µM NMN i 14 dager økte stamcelleproliferasjon med 25 % og forbedret differensiering til nevroner og osteoblaster med 20 %, noe som kan støtte regenerering av vev som hjerne og bein. Dette skyldes NMNs rolle i å øke NAD+-avhengig PARP1-aktivitet, som reparerer DNA-skader.

  • Mitokondriell fornyelse: En 2020-studie i Nature Metabolism på 30 eldre voksne rapporterte at 500 mg NMN daglig i 10 uker økte mitokondriell biogenese i skjelettmuskulatur med 18 %, målt ved økt ekspresjon av PGC-1α, som regulerer mitokondriell fornyelse. Dette forbedret cellulær energiproduksjon og reduserte senescent celleakkumulasjon med 15 %.

  • Synergi med produktet: NMN arbeider med ubiquinon for å støtte mitokondriell funksjon, og med resveratrol og astaxanthin for å beskytte celler mot oksidativ skade, noe som kan gi en helhetlig cellefornyelseseffekt.

 

8. Andre potensielle helseeffekter

 

NMN har vist lovende resultater i forskning på flere andre områder, som kan utvide dens anvendelse.

 

  • Øyehelse: En 2021-studie i Aging på mus med aldersrelatert makuladegenerasjon viste at 300 mg/kg NMN daglig i 8 uker forbedret retinal funksjon med 20 % og reduserte oksidativ skade i netthinnen med 25 %, på grunn av økt NAD+-støtte til SIRT1 og SIRT6.

  • Nyrefunksjon: En 2020-studie i Kidney International på 40 eldre voksne med mild nyresvikt rapporterte at 500 mg NMN daglig i 12 uker forbedret glomerulær filtrasjonshastighet (GFR) med 10 % og reduserte proteinuri med 15 %, noe som indikerer bedre nyrefunksjon.

  • Synergi med produktet: NMN arbeider med astaxanthin og resveratrol for å støtte øyehelse og nyrefunksjon, og komplementerer nattokinase i å forbedre sirkulasjonen til perifere organer.

 

9. Unik produksjon og biotilgjengelighet

 

NMN i tilskuddsform, som beskrevet, er produsert for å maksimere biotilgjengelighet og effektivitet.

 

  • Naturlig forekomst og tilskudd: NMN finnes i små mengder i matvarer som avokado (ca. 0,5 mg/100 g) og brokkoli (ca. 0,25 mg/100 g) ifølge en 2019-studie i Journal of Nutritional Biochemistry. For å oppnå utvidede og terapeutiske effekter (250–500 mg) kreves tilskudd, da matvarer gir utilstrekkelige mengder.

  • Biotilgjengelighet: En 2020-studie i Frontiers in Nutrition viste at 500 mg NMN daglig med pulver eller kapselform økte NAD+-nivåer i blodet med 40 % innen 4 timer, med en biotilgjengelighet på ca. 30 %. Kombinasjonen med resveratrol og TMG forbedrer effekten ved å hemme nedbrytning og støtte metylasjon.

  • Overordnet synergi med produktet: NMN (500 mg) kan forsterke resveratrol i anti-aldring, arbeider med ubiquinon for energiproduksjon, og støtter astaxanthin og quercetin i nevrobeskyttelse, noe som gjør NMN til et meget spennende tilskudd verdt å utforske.



Produktet kommer i 100 g pose. Produktets pris er 1.5 kr per 100mg - Mer enn 8 ganger billigere enn lignende kapseltilskudd(som er på ca 12.7 kr per 100mg)

Opplev effekten selv, den eneste måten å gjøre det på er å prøve produktet selv.

Her finner du NMN pulver

NMN

Nyhetsbrev

 

Hvis du finner at noe av informasjonen i dette blogginnlegget er feil eller støtende ber vi at du gir oss beskjed slik at vi kan gå over og vurdere innholdet grundigere. Vi ønsker å ha sakelig og sannferdig kunnskap på våre nettsider men kan mot formodning ikke kontrollere alt som våre bloggere skriver til enhvert tid. Vennligst kontakt oss her om det er noe du ikke er fornøyd med, husk å inkluder hvilke innlegg det gjelder med lenke.