Johannesurt (St John's Wort) - Pulver - 250g

Johannesurt (Hypericum perforatum) er en flerårig urt i perikumfamilien med gule, stjerneformede blomster. Planten vokser vilt i Europa, Vest-Asia og Nord-Afrika, og er også vanlig i Norge fra Nordland og sørover, der den heter prikkperikum. Urten har lang tradisjon i europeisk folkemedisin, og den er særlig kjent for sitt innhold av plantestoffene hypericin og hyperforin.

Vårt johannesurtpulver består av 100 % tørket og finmalt johannesurt dyrket i Latvia, uten tilsetningsstoffer. Den bitre, jordaktige urten har lang tradisjon som urtete.

Kan bidra til:

• Fremme indre ro og hvile, som johannesurt tradisjonelt har vært forbundet med.
• Understøtte overskuddet i perioder med midlertidig mental slitenhet, slik urten tradisjonelt har vært brukt.
• Gi kroppen flavonoider som hyperosid, rutin, quercetin og isoquercitrin, som er kjent for sine antioksidantegenskaper.
• Tilføre fenolsyrer som klorogensyre og andre polyfenoler.
• Støtte fordøyelsen som en bitter urtete. Johannesurt har tradisjonelt blitt brukt ved lette mageplager, og i nordisk folketradisjon ble urten regnet som et godt magemiddel.
• Gi deg en tradisjonsrik og bitter urtete som passer godt i en rolig kveldsrutine.

Hvem passer dette for?

Johannesurt passer for voksne som vil ha et naturlig tilskudd som kan hjelpe med mental balanse. Pulveret er vegansk, glutenfritt og uten tilsetningsstoffer.

Johannesurt passer ikke for alle. Bruker du antidepressiva eller p-piller, er du gravid eller ammer, eller er du under 18 år, bør du ikke bruke produktet. Les mer under forsiktighetsreglene nederst.

Aktive stoffer:

Hyperforin og adhyperforin: Fettløselige stoffer i gruppen floroglusinoler. Adhyperforin er en nær slektning av hyperforin og finnes i mindre mengder: tørket urt inneholder vanligvis noen få prosent hyperforin og rundt 0,2–1,9 % adhyperforin. Hyperforin regnes blant de viktigste virkestoffene i johannesurt og er et av de mest studerte plantestoffene i urten.

I laboratorieforsøk påvirker hyperforin hvordan nervecellene tar opp igjen flere signalstoffer, blant annet serotonin, noradrenalin og dopamin. Det skjer på en annen måte enn hos vanlige legemidler, ved at stoffet åpner en bestemt ionekanal (TRPC6) i cellene. Det er særlig denne egenskapen som har gjort hyperforin til gjenstand for omfattende forskning. Forskningen er gjort med rent hyperforin og med standardiserte ekstrakter laget med alkohol, og resultatene kan ikke overføres direkte til en kopp urtete. Hyperforin løser seg dårlig i vann, og bare svært små mengder går over i teen, derfor er det bedre å innta pulveret i sin hele form.

Hyperforin er også hovedårsaken til at johannesurt påvirker enzymene i leveren som bryter ned hvisse legemidler. Derfor er det viktig å lese forsiktighetsreglene nederst før du bruker urten.

Hypericin og pseudohypericin: Røde fargestoffer (naftodiantroner) som sitter i de små, mørke kjertelprikkene på blader og kronblader. Stoffene er lysfølsomme, og det er hovedsakelig dem som gjør at man bør unngå sterk sol når man bruker johannesurt.

Flavonoider: Johannesurt er en rik kilde til flavonoider, en stor gruppe plantestoffer som er kjent for sine antioksidantegenskaper. Blomstene er særlig rike, med et flavonoidinnhold på rundt 7–12 %. De fleste flavonoidene i urten er quercetin bundet til ulike sukkerarter (glykosider), og hvilket sukker som sitter på, avgjør hvordan stoffet oppfører seg i vann og i kroppen. De viktigste er:

Hyperosid er quercetin bundet til sukkeret galaktose, og en av de viktigste flavonoidene i johannesurt. Det finnes særlig i blomsterdelene, med opptil 25 mg per gram i blomster og frukt. I laboratorieforsøk har hyperosid vist seg å gjøre hypericin langt mer løselig i vann, noe som kan forklare hvorfor stoffene i urten trekkes ut bedre sammen enn hver for seg.

Rutin er quercetin bundet til sukkeret rutinose, og kan utgjøre opptil 35 mg per gram i blomsterdelene. Rutin tas lite opp i tynntarmen. Det meste når tykktarmen, der tarmbakteriene spalter av sukkeret slik at quercetin og andre nedbrytningsprodukter kan tas opp.

Isoquercitrin og quercitrin er quercetin bundet til henholdsvis glukose og ramnose. Isoquercitrin finnes mest i bladene, mens quercitrin hovedsakelig sitter i blomstene. Quercetin bundet til glukose tas raskere opp i kroppen enn rutin.

Quercetin forekommer også i fri form, hovedsakelig i blomstene. Fritt quercetin løser seg dårlig i vann, og bare en mindre del går over i teen hvis du lager filtrert avkok.

Biflavonoider (biapigenin og amentoflavon) er doble flavonoidmolekyler som finnes i blomsterdelene. Biapigenin kan utgjøre opptil 10 mg per gram, mens amentoflavon finnes i mindre mengder.

Flavonoidene er godt egnet for urtete. Når johannesurt trekkes som te, går rundt 60–80 % av flavonoidglykosidene og klorogensyren over i vannet, langt mer enn for de fettløselige stoffene. Hvor mye av flavonoidene kroppen tar opp, varierer mye fra person til person, blant annet med sammensetningen av tarmfloraen.

Fenolsyrer, proantocyanidiner og xantoner: Urten inneholder også klorogensyre, som er mest konsentrert i bladene ved full blomstring, og proantocyanidiner og xantoner. Alle disse hører til gruppen polyfenoler.

Eteriske oljer: Små mengder flyktige stoffer som alfa-pinen og karyofyllen gir urten sin karakteristiske duft.

Kombineres godt med: Brennesle blader og løvetannblad brukes ofte sammen med johannesurt i urteteblandinger. Ingefær gir teen varme og en frisk, krydret smak, mens Ceylon kanel og akasiehonning runder av den bitre smaken.

Hvorfor pulver?

Pulver er en rimelig og fleksibel form som gjør det enkelt å dosere riktig mengde. Pulveret er laget av tørket urt, slik at du får urtens naturlige innholdsstoffer i sin opprinnelige balanse. Det er enkelt å måle opp med teskje, og en teskje er nok til en kopp.

Historisk bruk:

Johannesurt har vært kjent fra gammelt av, både som medisinplante og som magisk urt. Navnet er knyttet til døperen Johannes og sankthansfeiringen. Ved midtsommerfesten hang man blomstene over bilder for å verne mot ondskap, og det er herfra slektsnavnet Hypericum stammer: på gresk betyr hyper «over» og eikon «bilde». Etter gammel overtro skulle planten også beskytte mot onde ånder og tiltrekke seg kjærlighet.

I Norden ble urten brukt til farging, i matlaging og som smakstilsetning i øl før humle ble vanlig, og den er fortsatt kjent som krydder i brennevin. Perikumbrennevin fantes i mange husapotek fram til 1900-tallet og ble nærmest regnet som et universalmiddel, blant annet for fordøyelsen. Til utvortes bruk lagde man perikumolje ved å trekke de blomstrende toppene i olje.

Hvordan bruke:

Johannesurt brukes tradisjonelt som urtete, men for å få mest mulig ut av virkestoffene er det anbefalt å innta pulveret i sin helhet. I en sunn smoothie er anbefalt for å maskere den bitre smaken. 

Dosering:

Anbefalt daglig dose: 1 ts (ca. 2 gram) til en kopp te (2,5 dl), 1–2 kopper daglig. Bruk johannesurt i perioder på inntil to uker om gangen.

Det anbefales ikke å overskride daglig dose. Kosttilskudd er ikke en erstatning for et sunt og variert kosthold.

Smak og konsistens: Pulveret har en bitter, jordaktig smak. Det løser seg ikke i vann, så bruk et papirtefilter eller en fin sil når du lager te.

Oppbevaring: Oppbevares tørt, kjølig og mørkt i tett lukket emballasje for å bevare kvaliteten. Oppbevares utilgjengelig for barn.

Testing og kvalitet:

Johannesurtpulveret består av 100 % tørket johannesurt dyrket i Latvia, og inneholder ingen tilsetningsstoffer.

Bærekraft og opprinnelse: Johannesurt er en hardfør plante som vokser naturlig i Nord-Europa, også i Norge. Fordi urten er dyrket, tas den ikke fra ville bestander, og kort transportvei innad i Europa gir et mindre klimaavtrykk enn urter som fraktes fra andre verdensdeler.

Ofte stilte spørsmål:

Hvordan smaker johannesurt? Den har en bitter og jordaktig smak. Mange synes den blir rundere med litt Ceylon kanel eller honning.

Er dette det samme som johannesurt fra apoteket? Nei. Johannesurt-preparater på apoteket er standardiserte ekstrakter som er godkjent som legemidler, og i Norge kan legemidler med johannesurt bare selges på apotek. Vårt produkt er ren, tørket urt til bruk som urtete.

Kan jeg bruke johannesurt sammen med medisiner eller p-piller? Nei, ikke uten å ha snakket med lege eller farmasøyt først. Johannesurt kan svekke virkningen av mange legemidler, også p-piller, og bør som hovedregel ikke kombineres med andre legemidler.

Hvor lang tid tar det før jeg merker noe? Dette er individuelt, og vi kan ikke love noen bestemt virkning. Bruk gjerne johannesurt som en del av en rolig tevane i en periode på inntil to uker. Har du plager som varer lenger, bør du kontakte lege.

Kan jeg være i solen når jeg drikker johannesurtte? Johannesurt kan gjøre huden mer følsom for sollys, særlig hos lyshudede. Unngå derfor kraftig sol og solarium i perioder du bruker urten.

Kontraindikasjoner – Forsiktighetsregler:

Johannesurt kan gi allergiske reaksjoner hos personer som er overfølsomme for planter i perikumfamilien. Mulige bivirkninger er blant annet mageplager, tretthet, uro, svimmelhet og hodepine.

Produktet skal ikke brukes av gravide eller ammende, fordi sikkerheten ikke er dokumentert og dyrestudier har vist tegn på skadelige virkninger på fosteret. Johannesurt anbefales ikke til barn og ungdom under 18 år.

Johannesurt påvirker hvordan leveren bryter ned legemidler, og kan svekke virkningen av blant annet p-piller og annen hormonell prevensjon, blodfortynnende legemidler som warfarin, legemidler mot epilepsi, hjertemedisinen digoksin, teofyllin, litium, HIV-legemidler og legemidler som brukes etter organtransplantasjon. Sammen med p-piller kan det føre til gjennombruddsblødninger og uønsket graviditet. Sammen med antidepressiver av typen SSRI og migrenemedisiner av typen triptaner kan virkningen forsterkes, med risiko for alvorlige bivirkninger. Bruker du legemidler, må du derfor ikke bruke johannesurt uten å ha snakket med lege eller farmasøyt. Når du slutter med johannesurt, kan nivået av andre legemidler i blodet stige igjen.

Johannesurt kan gjøre huden og øynene mer følsomme for sollys. Unngå kraftig sol og solarium mens du bruker urten. Ikke bruk johannesurt de siste 1–2 ukene før en planlagt operasjon, og fortell legen at du har brukt johannesurt. Personer med bipolar lidelse eller andre psykiske lidelser bør ikke bruke johannesurt uten å ha snakket med lege.