Resveratrol - Antioksidant for Hjerte & Kar - Pulver - 50g

Resveratrol er en naturlig polyfenol i stilbenfamilien som planter danner for å beskytte seg mot skade, sopp og andre påkjenninger. Stoffet finnes blant annet i skallet på røde druer, i blåbær, peanøtter og i roten til parkslirekne, og det er særlig kjent fra rødvin og fra forskning på hjerte, blodkar og sunn aldring.

Dette produktet er trans-resveratrol med en renhet på over 99 %, et hvitt pulver som er fremstilt ved kjemisk syntese i et sertifisert laboratorium i EU (Polen). i motsetning til hva man kan anta, er den bedre enn plantekilder. Grunnet at det oppnår en høyere renhet med langt mindre tungmetaller og blir ikke brunt slik plantebasert Resveratrol ofte gjør. Vi anbefaler IKKE Resveratrol produsert av konvensjonelle druer da de er ofte høyt sprøytede avlinger. Biotilgjengeligheten til begge typer er like.

Kan bidra til:

• Støtte normal funksjon i blodårenes indre cellelag (endotelfunksjon). Flere kontrollerte studier har vist at blodårene utvidet seg bedre etter inntak av resveratrol.
• Understøtte et blodtrykk som allerede ligger innenfor normalområdet. Resultatene fra metaanalyser er blandede, men noen indikerer en effekt på det systoliske blodtrykket ved høyere doser.
• Støtte blodsirkulasjonen i hjernen og hukommelsen hos eldre. En studie fant bedre ordhukommelse etter et halvt år, mens en senere studie ikke fant samme effekt.
• Ha en positiv innvirkning på beintettheten hos kvinner etter overgangsalderen, ifølge en toårig kontrollert studie.
• Fremme opplevd velvære hos kvinner etter overgangsalderen, der den samme studien fant mindre opplevd smerte og færre plager.
• Understøtte et sunt blodsukker. Flere studier har undersøkt resveratrol hos personer med forhøyet blodsukker, med blandede resultater.
• Beskytte cellene mot oksidativt stress, siden resveratrol har antioksidantegenskaper og hemmer oksidering av LDL-kolesterol i laboratoriestudier.
• Støtte kroppens naturlige regulering av betennelse. Resultatene fra studier på mennesker spriker, og en metaanalyse fant ingen klar effekt på CRP.
• Aktivere sirtuiner, enzymer som forbindes med aldringsprosesser. Funnene kommer fra laboratorieforsøk, og effekten er ikke vist hos mennesker.

Hvem passer dette for?

Resveratrolpulveret passer for voksne som ønsker et rent tilskudd av resveratrol uten fyllstoffer, og som er opptatt av hjerte, blodkar og sunn aldring. Det passer også for kvinner etter overgangsalderen som er interessert i forskningen på beinhelse og velvære, og for deg som allerede bruker andre polyfenoler og antioksidanter. Pulveret er vegansk, glutenfritt og uten tilsatt sukker. Produktet er bare beregnet for voksne, og de som bruker blodfortynnende legemidler burde få bruk avklart med lege.

Historisk bruk:

Resveratrol ble først isolert i 1939 av den japanske forskeren Michio Takaoka fra roten til den hvite nyseroten Veratrum grandiflorum. Navnet kommer trolig av at stoffet er beslektet med resorcinol og ble funnet i en Veratrum-art. Parkslirekne (Reynoutria japonica, syn. Polygonum cuspidatum), som inneholder svært mye resveratrol, har lenge vært brukt i kinesisk og japansk tradisjonsmedisin. I 1992 påviste Siemann og Creasy resveratrol i vin, og stoffet ble raskt knyttet til det såkalte franske paradokset, observasjonen av relativt lite hjertesykdom i et land med høyt inntak av rødvin. Interessen økte ytterligere i 2003, da forskere fant at resveratrol forlenget levetiden til gjærceller i laboratoriet. I 2016 godkjente EU syntetisk trans-resveratrol som ny matvare til kosttilskudd.

Aktive stoffer:

• Trans-resveratrol (3,5,4′-trihydroksystilben): Over 99 % av pulveret er trans-resveratrol, som er den formen av stoffet som er undersøkt i de fleste studier. Resveratrol er en fytoaleksin, et forsvarsstoff som planten lager når den blir angrepet. I kroppen er stoffet blant annet undersøkt for sin rolle i dannelsen av nitrogenoksid, som hjelper blodårene med å utvide seg, og for sine antioksidantegenskaper.
• Resveratrolmetabolitter (sulfat- og glukuronidforbindelser): Resveratrol tas godt opp fra tarmen, men omdannes raskt i tarmveggen og leveren. Det meste som sirkulerer i blodet er derfor slike metabolitter, og forskere mener at de kan bidra til virkningen.

Kombineres godt med: Quercetin (pulver/kapsler) er, i likhet med resveratrol, en polyfenol fra rødvin, og de to stoffene har blitt undersøkt sammen i laboratoriestudier av blodplater. Koenzym Q10 er fettløselig og tas gjerne i det samme fettrike måltidet. Mange kvinner etter overgangsalderen kombinerer resveratrol med D3-vitamin, og i studien på beintetthet var effekten størst hos deltakerne som også tok vitamin D og kalsium. Astaxanthin er en annen fettløselig antioksidant som kan tas på samme måte. Til selve inntaket passer MCT-olje eller kokosolje godt.

Hvorfor pulver?

Pulverformen gir deg et helt rent produkt uten kapselskall, fyllstoffer eller hjelpestoffer, og den er langt rimeligere per dose enn ferdige kapsler. Du kan selv avpasse dosen og blande pulveret i olje, smoothie eller yoghurt. Fordi dagsdosen er svært liten, krever pulveret nøyaktig dosering, gjerne med en digital milligramvekt. Foretrekker du ferdig avmålte doser på 100 mg, finner du resveratrol i kapsler (laget av rotekstrakt fra parkslirekne) ved å klikke her.

Vil du lage kapsler selv?

Vil du slippe å veie pulver hver dag, kan du fylle egne kapsler med en kapselmaskin. Maskinen fyller 24 kapsler om gangen. Den minste størrelsen, tomme kapsler i størrelse #1, rommer ca. 250–400 mg pulver, altså mer enn dagsdosen på 150 mg. Fyll derfor først én prøvekapsel med rent resveratrol og vei innholdet. Bland så resveratrol svært grundig med et nøytralt, mattrygt fyllstoff (mel eller lignende), slik at hver kapsel inneholder 150 mg. Rommer prøvekapselen for eksempel 300 mg, blander du like deler resveratrol og fyllstoff. Vei gjerne noen av de ferdige kapslene for å kontrollere dosen. Kapslene er laget av pullulan og er veganske. Oppbevar de ferdige kapslene tørt og mørkt i en tett boks.

Hvordan bruke:

Resveratrol løser seg dårlig i vann. Bland derfor dagsdosen i litt olje eller fett før inntak, og ta den gjerne sammen med et måltid. Du kan også røre pulveret inn i en smoothie, yoghurt eller grøt som inneholder litt fett. Bruk en ren og tørr skje, og lukk posen godt etter bruk.

Resveratrol-shot med MCT-olje: Rør dagsdosen godt inn i 1 ts MCT-olje i en liten skål, og ta blandingen til frokost. Kokosolje kan også brukes, men må være flytende.

Blåbær- og kakaosmoothie (1 porsjon): Kjør 1 dl frosne blåbær, ½ moden banan, 2 dl plantedrikk, 1 ts kakaopulver, ½ ts Ceylon kanel, 1 ts MCT-olje og dagsdosen resveratrol i blender i 30–45 sekunder, til smoothien er jevn.

Kakao med Ceylon kanel: Varm 2,5 dl plantedrikk og visp inn 1 ss kakaopulver, ½ ts Ceylon kanel og 1 ts kokosolje. La drikken kjøle seg ned til drikketemperatur, og rør inn dagsdosen resveratrol til slutt.

Dosering:

Inntil 150 mg trans-resveratrol per dag for voksne. Dette er den høyeste dagsdosen som er godkjent for trans-resveratrol i kosttilskudd i EU og EØS.

Måleskje inkludert gir 400mg Resveratrol (når den presses mot innsiden av posen), så litt under halvparten gir grenseverdien.

Fordi mengden er så liten, anbefaler vi å veie dosen på en digital milligramvekt (eller lage kapsler slik beskrevet lenger opp).

For best opptak: Bland pulveret i olje eller fett, og ta det sammen med et måltid.

Det anbefales ikke å overskride daglig dose. Kosttilskudd er ikke en erstatning for et sunt og variert kosthold.

Prissammenligning: Produktets pris er 1 kr per 100mg - Ca 5 ganger billigere enn lignende kapseltilskudd(som er på ca 4.9 kr per 100mg)

Smak og konsistens: Fint, hvitt pulver. Pulveret løser seg dårlig i vann, men blander seg godt i olje, smoothie og yoghurt. Den lille dagsdosen merkes knapt i smaken.

Oppbevaring: Oppbevares mørkt, tørt og ikke over romtemperatur, i godt lukket pose. Oppbevares utilgjengelig for barn.

Testing og kvalitet:

Pulveret er trans-resveratrol med over 99 % renhet, fremstilt ved kjemisk syntese i et sertifisert laboratorium i Polen. Uavhengige universitetslaboratorier i Polen har bekreftet stoffets identitet og høye renhet med NMR-analyse, og produktet er testet for tungmetallene bly, kadmium, kvikksølv og arsen opp mot EUs grenseverdier for kosttilskudd. Syntetisk fremstilling gjør produktet uavhengig av dyrking og sprøyting av druer og andre råvareplanter.

Ofte stilte spørsmål:

Er syntetisk resveratrol det samme som naturlig resveratrol? Ja, molekylet er det samme som trans-resveratrol fra planter. Syntetisk trans-resveratrol er vurdert av EFSA og godkjent i EU med krav om minst 99 % renhet. Planteekstrakter, for eksempel fra parkslirekne, varierer mer i innhold og renhet.

Hvorfor er dagsdosen bare 150 mg, når enkelte studier bruker mer? Det er 150 mg per dag som er vurdert som trygt og godkjent for kosttilskudd i EU. EFSA har pekt på at diaré og andre mageplager er rapportert ved doser på 1 gram eller mer per dag.

Kan jeg ikke bare drikke rødvin? Rødvin inneholder bare små mengder resveratrol, typisk noen få milligram per liter, og man måtte drukket svært mye vin for å komme opp i mengdene som er brukt i studier.

Bør jeg ta resveratrol sammen med mat? Ja, gjerne med et måltid som inneholder fett. Resveratrol tas godt opp fra tarmen, men omdannes raskt i kroppen, og pulveret blander seg bedre i fett enn i vann.

Hvor lang tid tar det før jeg eventuelt merker noe? Det er svært individuelt, og mange vil ikke merke noen tydelig forskjell. Studiene på mennesker har pågått fra noen uker til to år, og vi kan ikke love en bestemt effekt eller et bestemt tidsforløp.

Kan jeg ta resveratrol hvis jeg bruker legemidler? Bruker du legemidler, skal du bare ta produktet etter avtale med lege, fordi resveratrol kan påvirke hvordan enkelte legemidler omsettes i kroppen.

Kontraindikasjoner – Forsiktighetsregler:

Produktet består av rent trans-resveratrol og inneholder ingen av de 14 merkepliktige allergenene. Slutt å bruke produktet hvis du får utslett eller andre tegn på overfølsomhet.

Produktet er bare beregnet for voksne og skal ikke gis til barn under 18 år. Det finnes for lite kunnskap om bruk under graviditet og amming, så gravide og ammende bør ikke bruke produktet. Resveratrol har vist østrogenlignende egenskaper i laboratoriestudier, og personer med hormonfølsom kreft eller andre hormonfølsomme tilstander bør derfor rådføre seg med lege før bruk. Ved høye doser er det rapportert kvalme, magesmerter og diaré.

Personer som bruker legemidler, bør bare ta produktet under medisinsk tilsyn. Resveratrol kan hemme flere leverenzymer (CYP2C9, CYP3A4 og CYP2D6) og dermed endre nivået av legemidler som omsettes via disse. Resveratrol hemmer også blodplatenes evne til å klumpe seg i laboratoriestudier og kan øke risikoen for blødning sammen med blodfortynnende og blodplatehemmende legemidler som warfarin og acetylsalisylsyre. Kombiner det heller ikke med andre tilskudd som påvirker blodets levringsevne, for eksempel nattokinase, uten å rådføre deg med lege. Skal du opereres, bør du snakke med lege om når du skal stoppe.