Lecitin Tilbake til toppkategori

Lecitin har vist seg å senke LDL kolesterol og øker HDL kolesterol, som kan forebygge hjerte-karsykdom. Det forhindrer lagring av fett i leveren og forebygger dannelse av gallesten. Lecitin er kjent for å forbedre korttidshukommelse og virker oppkvikkende. Det kan også senke høye triglyserider.

Symptomer på mangel kan være muskelsvakhet, balanseforstyrrelse, talevansker, bevegelsesproblemer, tardiv dyskinesi, psoriasis, hjerte -karlidelser samt lever- og gallelidelser.

RDI = Anbefalt minimum dagsinntak ODI = Optimal dagsinntak TDI = Terapeutiskt dagsinntak

RDI: ikke kjent.
ODI: 0 - 1 000 mg.
TDI: 1 000 - 6 000 mg. 2 000 - 6 000 mg for eldre personer.

For å se oversikt over mange flere næringsstoffer kan du gå til vårt næringskart.

Denne kategorien viser kosttilskudd som inneholder blandt annet Inositol, og er sortert med den beste/høyeste kilden først/øverst (plassering). For å se andre vitaminer gå ett hakk opp i kategori. For å se supermat og pulver med høyt innhold av vitaminer som du kan bruke i smoothie og matlaging se mat med lecitin.